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EVENTS:
SPORTERLEBNISSE MIT PUREM GENUSSVORTRÄGE:
SPORTERNÄHRUNG - NATÜRLICHE ERNÄHRUNGMESSEN:
ALLES RUND UM ERNÄHRUNG
Event:
"Dein selbstbestimmtes Leben
- wir zeigen dir wie das geht!"
Wir zeigen dir auf einfache Weise, wie du deinen Fokus auf deine Persönlichkeit, deine mentalen Stärken und deine Gesundheit mit einer wertvollen Ernährung legen kannst. Bleib nicht stehen – nimm dein Leben selbst in die Hand!
Wann: Samstag, 2. November 2024
Zeiten: von 13:00 - 20:00 Uhr
Wo: Restaurant Dampfschiff,
Hofstettenstrasse 20, 3600 Thun
Anmeldung bis: Do. 24.10.2024
Wir begleiten dich durch den Tag und stellen uns gerne kurz vor.
Erlebe einen Nachmittag, der dein zukünftiges Leben nachhaltig beeinflussen kann. Jeder von uns steht im Leben unter Leistungsdruck, hat Ängste vor dem Versagen oder dem Gefühl, den Ansprüchen nicht gerecht zu werden. Vielleicht drehst du dich im Kreis oder siehst deine Zukunft durch eine düstere Brille?
Mit unserer Unterstützung und unseren Coachings erfährst du, wer du bist, was deine Aufgabe ist, was dir Freude bereitet und wie du deinen Körper wieder lieben und achten kannst. Lerne, dein Leben selbstbestimmt und mit Freude zu leben.
Sonja Ammeter
Dipl. Ernährungs-Coach mit Spezialisierung auf Sporternährung
Themen von Sonja:
Ernährungsanpassung bei Lebensveränderungen: Egal, ob es um sportliche Ziele, Reisen, Familie, neue berufliche Herausforderungen, Schwangerschaft, Welchseljahre oder andere aufregende Lebensereignisse geht – gemeinsam finden wir einen Weg, deine Ernährung anzupassen.
Wie du durch eine verbesserte Ernährung mehr Ruhe, Energie und einen stabilen Blutzucker bekommst.
Wie eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung dazu beiträgt, dass du dich ausgeglichener, nervenstabiler, gesünder und vitaler fühlst.
Wie du mit Irreführung umgehst, die durch widersprüchliche Informationen in den Medien über Ernährung kursieren.
Beat Glücki
Sportmentaltrainer IAP ZHAW, Hypnosystemischer Coach und Trainer HSS
Themen von Beat:
Mentaltraining: Verbesserung der eigenen Fähigkeiten als Team oder Einzelperson durch Einsatz und Hingabe, Verschiebung mentaler Grenzen.
Entwicklung: Förderung der sportlichen und persönlichen Entwicklung durch Entspannungs- und Visualisierungstechniken sowie ziel- und situationsorientiertes Denken.
Umgang mit Versagensängsten:
Lerne, wie du zukünftig mit Unsicherheiten umgehen kannst.
Erkunde, wovor du Angst, Bedenken oder Scham hast und warum du Zurückhaltung pflegst.
Heidi Matter
Handlese-Beraterin der modernen, dynamischen und wissenschaftlichen Handlesekunst nach den Standards der IIHA (International Institute of Hand Analysis)
Themen von Heidi:
Persönlichkeitsentwicklung für ein selbstbestimmtes Leben:
Bist du gefangen im “Hamsterrad” des Lebens?
Fühlst du dich dem Leben machtlos ausgeliefert?
Siehst du dich als “Opfer” des Schicksals?
Wirst du von unterdrückter Angst, Scham, Wut oder Schuld geprägt?
Schritt für Schritt, wirst du
deinem WAHREN SELBST näher kommen...... deiner Besten Version DEINES SELBST!
Für wen ist dieser Event sinnvoll?
Geeignet für alle, die Verbesserung wünschen und bereit sind für Veränderung!
Alles beginnt mit dem ersten Schritt -
Ziele erreichen mit dem Willen nach Optimierung…
Programm & Ablauf
Start 13:00 - 14:00 Uhr:
Beim Restaurant Dampfschiff, Thun
Begrüssung und Vorstellung von TRIlogie
14:00 - 15:15 Uhr: Beat Glücki
Grundlagen der Angstentstehung verstehen
Angst und ihre Funktion / 1 Min. Flash Mob mit Hilfe von Heidi / Sonja
Joseph le Doux – Angst Theorie Amygdala erläutern
Angst früher und heute
Welche Ängste beschäftigen uns heute? Sammeln der Themen in der Gruppe
Objektive und subjektive Ängste unterteilen
Wie gelingt mir ein adäquater Umgang mit der Angst
Entspannungstechniken
Safe place Erfahrungen
Visualisierungsübung
15:30 - 16:30 Uhr: Apéro mit Sonja Ammeter
Einblicke in eine vollwertige Ernährung
Ein ausgewogenes, saisonales und regionales Apéro wird uns von “Wüde” Kevin Wüthrich, der im Jahr 2024 12 Punkte im Restaurantführer Gault Millau erkocht hat, vorgestellt. Die Werte decken sich mit der Ernährungsphilosophie von Sonja.
Unsicherheiten in Sachen Ernährung und fehl Interpretationen lernen und verstehen
Warum eine saisonale und regionale Ernährung mehr Stabilität im Körper erzeugen kann
Verstehen warum Angst durch Essen entstehen kann und lernen diese loszuwerden (Warum kann eine Mahlzeit Angst auslösen?)
16:45 - 17:45 Uhr: Heidi Matter
Moderene, dynamische und wissenschaftliche Handlesekunst
Kurze Einführung in die moderne u. psychologische Handlesekunst (was sie kann und was nicht)
Vortrag: «Warum ist mein Leben so, wie es ist und woher kommen die ÄNGSTE, die mich hindern, meine Ziele/Wünsche/Leben, zu leben?»
17:45 - 18:15 Uhr: Fragerunde an Sonja, Beat & Heidi
18:30 bis ca. 20:00 Uhr Abendessen mit Sonja Ammeter
Beziehung zum eigenen Körper und Genuss zelebrieren
Zusammen mit “Wüde” werden wir euch eine Vorspeise, einen Zwischengang und einen Hauptgang (Wahlweise: Fleisch, Fisch, Vegi) plus ein Dessert präsentieren. Staunt ab der regionalen Vielfallt, zum Teil vergessener “Lebensmittel” und der natürlichen Lieferanten von hochwertigen Proteinen, Kohlenhydrate, Ballaststoffen, Vitamine, Mineralien und Fette.
Dein Körper ist dein bester und treuster Freund! Beziehung zum eigenen Körper aufbauen, Selbstliebe und Selbstachtung aufbauen
Genuss zulassen, geniessen, bewusst seine Mahlzeiten wählen
Genuss und Austausch miteinander - ein unvergesslicher Nachmittag und Abend erleben!
Kosten pro Person:
Nachmittag mit drei Referent/innen:
CHF 150.- (via Rechnung zu bezahlen bis 24.10.2024 - diese erhaltet ihr nach der Anmeldung)
Menüauswahl und Gänge: Nach der Anmeldung erhaltet ihr die Menüs zum reservieren.
CHF 35.- für Apéro inkl. Getränk
CHF 79.- für Vorspeise - Hauptgang - Dessert
CHF 85.- für Zwischengang - Vorspeise - Hauptgang - Dessert
-> Die Kosten pro Person, werden vor Ort im Rest. Dampfschiff abgerechnet.
Die Anzahl Teilnehmende ist beschränkt. Daher gilt “der Ender isch der Gschinder”!
…bisch o derbi?
mir fröie ÜS UF SPANNENDI BEGÄGNIGE MIT EUCH!
Sonja Ammeter, Beat Glücki & Heidi Matter
Vergangene Events
«Regenerieren in der nacht, Essen am Tag!» Zwei Vorträge mit dem Fokus DIE REGENERATION UND DIE PASSENDE SPORTERNÄHRUNG ZU JEDER SPORTART!
«REGENERIERE IN DER NACHT, ESSEN AM TAG!» Zwei Vorträge mit dem Fokus DIE REGENERATION UND DIE PASSENDE SPORTERNÄHRUNG ZU JEDER SPORTART!
Wie wichtig ausreichende Bewegung und guter Schlaf zur Regenerierung sind, zeigt dir Daniel Schärz. Dani erzählt über seine langjährige Erfahrung in Sport und was er als «Schlafspezialist» empfiehlt.
Mehr über Daniel Schärz
Die passende Ernährung zu jeder Sportart, jedem Ziel und jedem Lebensstil! Lerne Sonja Ammeter und die einfache sowie einzigartige «Hand-Methode» kennen.
Mehr über Sonja Ammeter
Preis pro Person: CHF 45.- inkl. MWST
Enthält: 2 Vorträge und ein 3-Gang Abendessen
«HÄNDE SAGEN MEHR ALS TAUSSEND WORTE» Zwei Vorträge mit dem Fokus auf unsere hände und gesundheit!
DEINE HÄNDE SAGEN MEHR ALS TAUSSEND WORTE!
Zwei Vorträge: Alles über die Handlesekunst und die einzigartige Hand-Methode für deine Sporternährung.
Tauche gemeinsam mit Heidi Matter, in die faszinierende Welt der Hände ein und lerne dein wahres ICH kennen. Heidi gibt dir Einblick in die Kunst der modernen & wissenschaftlichen Handlesung.
Mehr über Heidi MatterDie passende Ernährung zu jeder Sportart, jedem Ziel und jedem Lebensstil! Lerne Sonja Ammeter und die einfache sowie einzigartige «Hand-Methode» kennen.
Mehr über Sonja Ammeter
Preis pro Person: CHF 45.- inkl. MWST
Enthält: 2 Vorträge und ein 3-Gang Abendessen